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培养婴儿良好的睡眠的不正确方法(培养婴儿良好睡眠的方法是什么)

投稿 投稿 2022年11月17日 19:35:24 【最新】 378人已围观

摘要

绮惠和银涛婚后第三年才有了爱的结晶,是个胖小子。他们把这心肝宝贝儿视为掌上明珠,时时哄着,在一家人的倍加呵护下,宝宝白天很乖,哭闹时,只要逗逗他或给他吃点东西,便不哭不闹,而且入睡快,睡得很香甜。可到了夜间把宝宝放上床熄灯后,他都会哭闹着不睡,要大人抱他逗着玩。

许多初为人之父母者,大都会遇上宝宝睡眠时间昼夜颠倒的问题,即白天睡得多,而夜间却没有睡意。

宝宝在母亲肚里的时候,“见到的”总是“黑”,不需要适应昼夜循环,没有早晚之分。但在出生后,却须面临白天与夜晚的区别。如果宝宝在母体内的“作息”习惯是在晚上活动,出生后自然也会延续这种作息习惯。加之宝宝大脑功能的发育还不完善,尚未适应外界环境,对白天和黑夜未形成概念,睡眠规律未建立,不会分辨白天、夜晚,也不在乎是白天还是黑夜,只要自己有奶吃,被窝暖和,有人陪,就心满意足了。

在此阶段,如果父母不分昼夜隔一会就喂一次奶、换一次尿布或其他护理,宝宝就容易形成昼夜不分,甚至出现夜间精神好,很兴奋,睁着眼睛无睡意,如果熄灯就哭闹不止,而白天反而睡得又香又甜的情形,即“睡眠昼夜倒置”现象。

作为父母,如果只是单方面考虑宝宝晚上没睡好觉,白天任由宝宝熟睡,不适当进行干扰,或将宝宝弄醒,会加重睡眠昼夜倒置的状况。

多管齐下妥善调理

要培养宝宝良好的睡眠规律,可从多方面入手:

环境营造:白天宝宝睡觉时,房间光线适当明亮些,不刻意营造安静环境,大人无需轻手轻脚,该干啥就干啥。可适当提供音乐、电视等声音,以免为宝宝创造易睡的环境。晚上则要营造让宝宝多睡的安静环境,如不开灯,不打扰。如果晚上宝宝处于兴奋状态,大人要尽量保持平静,不与宝宝说话、逗玩。入睡后,不要轻意打扰宝宝,也不要想着去喂奶,让宝宝睡个安稳觉。

帮助入睡:晚上8点左右,先给宝宝洗个热水澡,然后喂奶、换尿布,喂奶时一定要喂饱。此时,宝宝有疲倦感,会很快入睡。如果宝宝不睡觉,哭闹,可将他抱在怀中慢慢摇晃,并小声哼一首歌曲,把他带入梦乡;或把宝宝的小手放在他的腹部上,妈妈双手按在宝宝手上轻轻摇一摇,不开灯,也不和宝宝说话。如果还哭,就寻找哭的原因,是否尿了、拉了、饿了、病了、环境不舒服等,如果没有原因,就尽量冷处理。给宝宝盖的东西要轻、软、干燥,睡前应先帮宝宝换干净尿布,这样也容易帮助宝宝入睡。

适度干扰:白天应尽量多陪宝宝玩,到喂奶的时间,如果宝宝在睡眠中,就想法把他弄醒,适当将宝宝抱到户外走一走、玩一玩,活动活动,让他在白天产生兴奋情绪,以利于晚上多睡。如果白天睡得很深,可进行捏耳朵、弹足底等刺激、干扰,使宝宝睡得不踏实。

喂哺得当:适时为宝宝哺乳,不要听见宝宝一哭就抱,一抱就喂,这样容易引起一喂就睡,使得宝宝没了白昼与黑夜的区分。如果宝宝在夜间熟睡不醒,尽量少惊动他,可以把喂奶的间隔时间适当延长。当晚上喂奶或换尿布时,不要让宝宝醒透,最好处于半睡眠状态,这样,喂完奶或换完尿布后,会容易入睡。

背光而睡:宝宝待在妈妈肚子里的时候,适应了黑黑的睡觉环境。所以,应让宝宝朝着背光的方向睡,让他慢慢适应。

轻拍宝宝:宝宝睡下后,如果情绪还是不太安定,妈妈可以边哼儿歌边轻拍宝宝,给他一个惬意的心情和绝对的安全感。宝宝夜里醒来时,大都处于迷糊状态,不要立刻抱他,更不要逗他,及时拍拍他,安抚他,一般情况下,宝宝都会慢慢睡去。

宝宝晚上睡不安稳的原因较多,常与睡眠条件不适或身体疾患有关,也有可能是缺钙的表现。其他与饥饿、被子盖得太多、尿布湿了或尿裤太紧等也有关。因此,应多留心观察、分析。

经过上述调理,宝宝睡眠昼夜倒置现象会逐渐得到纠正。如果不奏效,则需及时向医生咨询,或请医生诊治,以保障宝宝健康发育成长。#儿童#